В начале 21 века человек стал проводить за компьютерным монитором как минимум несколько часов в день. Есть профессии, при которых люди работают с умной машиной постоянно.

Дети также с раннего возраста привыкают к компьютеру. К 10 годам они уже не представляют жизни без социальных сетей, интересных игр и информативного интернета, из которого можно получить ответ практически на любой вопрос.

Правильно организованное рабочее место у экрана компьютерного монитора позволит сохранить здоровье и сэкономить драгоценное время, так необходимое для отдыха и общения с близкими людьми.

Рекомендованное расстояние от глаз до экрана компьютера должно превышать 45 см. Для уменьшения нагрузки на зрение - от 55 до 65 см. А если говорить проще, то монитор должен быть расположен на расстоянии вытянутой руки пользователя.

Имеет также значение правильный угол зрения. Самым идеальным вариантом будет установка монитора прямо перед собой. Верхний край экрана должен приходиться вровень с глазами или быть немного ниже.

Если монитор стоит в углу стола, то это создает дополнительную нагрузку на мышцы шеи и может привести к головным болям и проблемам с позвоночником. Освещение должно быть либо боковым, либо левосторонним.

Нельзя устанавливать монитор под окном и сидеть напротив, солнечный свет будет резать глаза и рассеивать внимание. Экран должен быть всегда чистым, пылевые наслоения могут отлетать от него под воздействием электромагнитного излучения и вызывать раздражение кожи и глаз.

Самая удобная для зрения человека диагональ - 15 дюймов. Меньшая и большая уже вызывают усталость глаз при работе. Самый безопасный монитор на сегодняшний день - жидкокристаллический.

При этом все современные модели создаются максимально адаптированными к постоянному использованию. Электромагнитное излучение опасно для человека только на расстоянии ближе 30 см, простым соблюдением рекомендованного для работы расстояния можно свести все риски к минимуму.

После двух часов работы за компьютером взрослому человеку рекомендовано устраивать перерыв 15 минут. Делать гимнастику для глаз и двигаться. Ребенок должен отвлекаться от экрана каждые полчаса и отдыхать не менее 10 минут.

Также пользователю важно приобрести удобный стул и специальный стол с выдвижной доской для клавиатуры. Это поможет телу приспособиться к работе за компьютером максимально быстро.

Будущее современной цивилизации немыслимо без использования компьютеров, а вот сама жизнь возможна только в здоровом теле. Так что потраченные на обустройство места у монитора деньги и силы окупятся сполна.

Видео по теме

Источники:

• Рекомендации по работе с монитором

Работа, учеба, общение и обучение в условиях ускоренного темпа жизни очень затруднительны без ноутбука или стационарного компьютера. Для большего удобства человеку необходимо специально оборудованное место. Но не у всех есть возможность выделить целую комнату под рабочий кабинет.

Выбираем модель компьютерного стола

Решается вопрос установкой малогабаритного рабочего стола в гостиной, спальне или детской комнате. Модели компьютерных столов бывают различными. Например, небольшие с узкой столешницей идеальны для ноутбука. Компьютерные стойки занимают мало места, но за счет многочисленных полочек позволяют вместить дополнительное оборудование.

Угловой стол с равными сторонами идеален для установки в угол небольшой комнаты. Такая мебель подойдет для очень ограниченного пространства. Столы для компьютера с неравными сторонами бывают оснащены тумбой с очень вместительными выдвижными ящиками. Они удобны для работы с документами в .

Выбирайте модель, в зависимости от того, куда вы хотите ее поставить. Если она будет располагаться около стены, тогда подойдет компьютерная стойка или угловой стол с неровными сторонами. Если для дополнительной мебели никак не находится постоянного места, рассмотрите вариант приобретения мобильного стола, оснащенного колесиками. Его будет легко перемещать по квартире. Небольшой современный столик на колесиках органично впишется в интерьер любой комнаты, поместится даже в коридоре.

Компьютерные стойки для маленьких комнат могут быть изготовлены из МДФ, ЛДСП, ПВХ различных цветов, а также из стекла и металла. В любом мебельном магазине можно найти очень большой выбор вариантов. Учтите, что хорошая мебель не только должна обеспечивать максимальный комфорт для работы, учебы и развлечений, но и подходить по дизайну.

Эргономика при выборе стола для компьютера или ноутбука

Основные качества хорошей мебели – практичность и долговечность. Например, большая глубина столешницы полезна для того, чтобы можно было установить монитор на безопасном для глаз расстоянии. Полукруглый вырез столешницы, повторяющий контуры человеческого тела, увеличит область обхвата рабочего пространства. Выдвижная полка, предусмотренная под клавиатуру, сэкономит рабочее пространство на столе, но будет удобной только в том случае, если в помещении достаточно свободного места чтобы отодвинуть стул.

В столе для компьютера должно быть предусмотрено место для . Учтите размеры оборудования. Эта ниша не должна быть ни большой, ни маленькой. Если вы выбираете стол для ноутбука, эта ниша вам не нужна. Продумайте заранее, понадобятся ли вам различные ящички для мелочей, держатели для CD/DVD дисков. Производители выпускают новые модели, мгновенно реагируя на запросы потребителей.

Многие люди уже давно заменили огромные стационарные компьютеры планшетами и ноутбуками. В какой-то степени и подставка под монитор стала считаться пережитком прошлого. Но эргономичность и изящество некоторых подставок заставляют задуматься о целесообразности их использования.

Подставка под монитор: плюсы и минусы

Зачастую экран компьютера или ноутбука просто невозможно отрегулировать без специальных подручных средств. Но зрение сильно зависит от его вертикального положения. Экран должен располагаться так, чтобы его верхний край находился на уровне глаз. Глазные мышцы будут намного меньше уставать в подобном положении. Конечно, по высоте может регулироваться кресло. Но далеко не у всех людей есть такие удобные кресла. Если же вы будете все время наклонять экран, неизбежно начнут уставать шейные мышцы и продуктивной работы точно не получится. От всех вышеперечисленных проблем помогает избавиться приобретение подставки для монитора. Благодаря подставке, вы сможете сделать положение монитора максимально удобным для вас.

Кроме того, подставка для монитора позволяет увеличить полезное пространство стола. Вы сможете быстро навести порядок на столе и расставить разные мелочи по своим местам. Но в то же время подставка под монитор может не подойти по расцветке и конструкции к вашему интерьеру. Если же монитор имеет достаточно большую диагональ, использование подставки также становится нецелесообразным.

Как правильно подобрать подставку под монитор

Большую часть своего времени некоторые люди проводят за компьютером. Так что подставка под монитор все же еще остается востребованным дополнением к компьютерной технике. Поэтому производители стараются придумывать разные варианты подставок, чтобы удовлетворить даже самого взыскательного потребителя.

Если для вас предпочтительными критериями являются простота, надежность и низкая цена, стоит приобрести подставку из материала ДСП. Обычно такие изделия отличаются повышенной прочностью и позволяют выдерживать значительные нагрузки. Если же вам по душе стильные и высокотехнологичные модели, следует обратить внимание на подставки с модульной конструкцией. Они отличаются оригинальностью и современным дизайном. Подобные изделия обычно имеют